كلشي محسوب
حاسبة السعرات الحرارية الفلسطينية - أداة متكاملة لحساب القيمة الغذائية ومتابعة الوجبات
الأطعمة
الحاسبة
حاسبة الوزن
الملف الشخصي
حاسبة القيمة الغذائية
لم يتم اختيار أي أطعمة بعد
النتائج الغذائية
0
سعرة حرارية
0
جرام بروتين
0
جرام كربوهيدرات
0
جرام دهون
نسبة من الاحتياج اليومي
0%
0 من 2000 سعرة
تفاصيل إضافية
الألياف:
0 جرام
السكر:
0 جرام
الصوديوم:
0 ملجرام
الكوليسترول:
0 ملجرام
ملخص اليوم
إجمالي السعرات:
0
إجمالي البروتين:
0 جرام
إجمالي الكربوهيدرات:
0 جرام
إجمالي الدهون:
0 جرام
السعرات المتبقية:
2000
وجبات اليوم
لا توجد وجبات محفوظة بعد
قم بحفظ وجباتك لمتابعة نظامك الغذائينصائح غذائية
حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والنشويات والدهون الصحية بنسب معتدلة.
اشرب كمية كافية من الماء يومياً (حوالي 8 أكواب) لتعزيز عملية الأيض وترطيب الجسم.
اختر الأطعمة الكاملة غير المصنعة للحصول على أفضل قيمة غذائية وأعلى فائدة صحية.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة بانتظام لضمان حصولك على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
قلل من تناول السكريات المضافة والدهون المشبعة للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة جسمك هو:
0
-
معلومات عن مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لدهون الجسم بناءً على الطول والوزن، ويستخدم لتقييم الوزن الصحي.
أقل من 18.5: نقص في الوزن - قد تحتاج إلى زيادة الوزن تحت إشراف طبي.
18.5 - 24.9: وزن طبيعي - حافظ على نمط حياتك الصحي.
25 - 29.9: زيادة في الوزن - قد تحتاج إلى فقدان بعض الوزن.
30 أو أكثر: سمنة - استشر طبيباً أو أخصائي تغذية لوضع خطة مناسبة.
ملاحظة: مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات، وقد لا يكون دقيقاً للرياضيين.
محمد
الهدف: الحفاظ على الوزن
-
مؤشر كتلة الجسم
-
العمر
-
الجنس
-
الهدف